低卡香蕉巧克力酸奶隔夜燕麦杯

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香蕉巧克力酸奶隔夜燕麦杯
香蕉巧克力酸奶隔夜燕麦杯

好看又好吃的隔夜燕麦杯,吃起来还像Tiramisu呢!减脂期的健康甜品。

👉材料:即时燕麦片、纯牛奶、奇亚籽、可可粉、浓稠的酸奶,香蕉。

👉做法:

1️⃣奇亚籽加入少许牛奶静止20分钟,变成浓稠的果冻状态。

2️⃣一根香蕉用叉子碾碎,加入燕麦片、可可粉和少许的纯牛奶,混合均匀,变成巧克力香蕉燕麦。

3️⃣杯底放入一层巧克力香蕉燕麦,放入一层做好的奇亚籽果冻,再加入一层浓稠的酸奶,冷藏过夜。

4️⃣吃的时候,把另外一根香蕉切片,放在杯子顶部,撒上可可粉,用迷迭香做装饰。