十分钟早餐 蔬菜鸡肉卷饼,简单好吃!

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蔬菜鸡肉卷饼_okjer.com
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周末早起的日子安排一份快手又好吃的卷饼

低脂低卡高蛋白,有肉有蛋有蔬菜…一卷即可

材料:

卷饼1张 Mission Wrap,8篇一包才RM7.90!

https://invol.co/cl5fubf

鸡蛋2枚

鸡胸肉

胡萝卜

小黄瓜

生菜

低脂芝士片2片

👇

🔸即食鸡胸肉小火双面煎至金黄,胡萝卜小黄瓜刨丝,生菜洗净。

🔸两枚鸡蛋➕适量牛奶➕盐➕黑胡椒打散

锅内刷橄榄油倒入蛋液,铺上麦饼等待蛋凝固后翻面取出放在保鲜膜上,趁热放上芝士片,依次放上黄瓜丝,胡萝卜丝,鸡胸肉,生菜叶…用保鲜膜卷起扎紧,对半切开享用。

(可调制一个简单的酱汁搭配:

黄芥末酱➕低脂沙拉酱➕欧芹碎)

照片来源:小红书