减脂餐🍲丨鲜香美味超下饭!

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咸蛋鲜虾豆腐煲
咸蛋鲜虾豆腐煲

这款『咸蛋鲜虾豆腐煲🔥』完全是减脂期好物!低脂好吃,汤汁也太好喝了吧🎉!鲜香味美!低卡高蛋白!配100g糙米饭作为减脂午餐太满足了!快去做!

🌈食材:

咸蛋黄2个|内酯豆腐(或绢豆腐)160g|虾仁100g|葱花(适量)

辅料:料酒1勺|黑胡椒|生抽1勺

🌟做法:

1⃣️处理好的虾仁➕1勺料酒➕适量黑胡椒,腌制10min;咸蛋黄用叉子碾碎

2⃣️锅里喷少量橄榄油,爆香葱花,倒入咸蛋黄,炒软化后,放入虾仁,煎至两面金黄

3⃣️倒入一大碗开水待锅沸腾后,一勺一勺加入豆腐(半盒),焖煮3-5min

4⃣️加入1勺生抽,大火收汁,汤汁变浓稠撒上葱花即可