大家常说低碳高脂饮食都必须的蛋、菜和肉，却时常找不到具体的食谱。可能要开始实行低碳高脂饮食的朋友们都不懂如何开始，又或者听到这三样东西都觉得闷疯了，怎么可以长期吃呢？别担心，这里搜寻了多款食谱让大家参考。
蔬菜类都可以参考照片里，都是意大利生菜、罗马生菜、奶油生菜、绿珊瑚生菜、红珊瑚生菜
｜红黄系｜
红番茄、黄番茄、灯笼椒、红洋葱、黄洋葱、红萝卜、樱桃萝卜、蘑菇
｜绿色系｜
牛油果、黄瓜、西兰花、秋葵、菠菜、西葫芦、橄榄
｜脂肪｜
起司类 (Cheddar, Mozzarella, Brie, Feta)
｜脂肪｜
鸡胸肉、三文鱼、虾仁
|酱汁一茶匙🧂|
Balsamic vinegar + Olive oil
中式芝麻酱
柚子醋汁
照片来源：小红书