低碳高脂食谱

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大家常说低碳高脂饮食都必须的蛋、菜和肉,却时常找不到具体的食谱。可能要开始实行低碳高脂饮食的朋友们都不懂如何开始,又或者听到这三样东西都觉得闷疯了,怎么可以长期吃呢?别担心,这里搜寻了多款食谱让大家参考。

蔬菜类都可以参考照片里,都是意大利生菜、罗马生菜、奶油生菜、绿珊瑚生菜、红珊瑚生菜

|红黄系|

红番茄、黄番茄、灯笼椒、红洋葱、黄洋葱、红萝卜、樱桃萝卜、蘑菇

|绿色系|

牛油果、黄瓜、西兰花、秋葵、菠菜、西葫芦、橄榄

|脂肪|

起司类 (Cheddar, Mozzarella, Brie, Feta) 

|脂肪|

鸡胸肉、三文鱼、虾仁

|酱汁一茶匙🧂|

Balsamic vinegar + Olive oil

中式芝麻酱

柚子醋汁

瘦身料理
高颜值瘦身食谱

照片来源:小红书