鲜嫩多汁时蔬烤鸡腿❗️

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又是一道零失败的减脂餐!

✅有菜有肉,拌一拌,烤一烤就搞定!

🌈鸡腿鲜嫩多汁,蔬菜入味、南瓜软糯香甜,赶快做起来!

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低脂时蔬烤鸡腿

✅食材:

鸡腿2个、小南瓜半个、玉米半截、西兰花、花椰菜、小番茄、蘑菇、洋葱

✅做法:

  1. 鸡腿+大蒜+1勺料酒+1勺生抽+少许盐+黑胡椒+1勺蜂蜜+1勺蚝油+1勺老抽抓匀颜值2小时。
  1. 所有的蔬菜都切好,放入碗中+橄榄油+黑胡椒+盐搅匀。
  1. 珐琅锅放上一层油纸,倒入所有的食材。
  1. 烤箱提前预热,放入烤箱200度烘烤20分钟,取出给鸡腿刷上一层蜂蜜,继续烘烤10分钟即可。

照片来源:小红书