低卡自制捞生!怕肥的快看这里!

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低卡捞生

过年吃太多肥腻的食物,赶快来吃这份开胃又低卡的捞生!一大份不到300卡,配上自调万 能酱汁,口感超赞,吃到心情飞起。

👉准备食材:

鸡 蛋、豆芽、胡萝卜、黄瓜、千张丝、黑 木耳、白粉丝、紫甘蓝、菠菜…

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准备食材

🧂自调酱汁配比:

蒜泥➕半勺盐➕1勺糖➕1勺韩式辣酱➕2勺生抽➕1勺醋➕1勺麻油➕1勺辣椒面➕白芝麻

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自调酱料

🥗做法:

  1. 木耳泡发切丝,焯水备用
  2. 2个鸡蛋打散,摊成鸡蛋饼,切成鸡蛋丝
  3. 粉丝提前泡一下,焯水捞出备用
  4. 其他蔬菜全部切丝,除了黄瓜胡萝卜、都焯水。
  5. 所有食材码在碗中,淋入自调的灵魂酱汁,搞定
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做法

⚠️小Tips:

  • 食材不是固定的、可以根据喜好自行调整。控糖小伙伴可以换成代糖。
  • 粉丝也换成粉条、魔芋丝…
  • 这是全素版、想吃肉的小伙伴可以加点虾仁或者鸡胸肉,高蛋白不长胖哦。

🧨万 能酱汁拌啥啥香!大鱼大肉的新年饭桌上,如果有一盘这样清新爽口的捞生,好吃又不腻!

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健康捞生!