运动减肥的人平时要多喝点牛奶补充蛋白质，多吃点水果补充维生素，把水果和牛奶结合起来的奶昔，既可以代餐又好喝，热量还低。很适合减肥健身前后喝哦！
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以下提供即可代餐奶昔搭配方法：
💗牛奶芋头汁
材料：芋头250g+牛奶1瓶+紫薯250g
做法：紫薯、芋头去皮，切丁蒸熟。加牛奶打成奶昔。
💗奶香玉米汁
材料：甜玉米1个+牛奶1瓶
做法：玉米粒煮熟，然后加牛奶磨成玉米汁即可。
💗牛油果香蕉奶昔
材料：牛油果1个+香蕉1根+牛奶1瓶
做法：牛油果肉挖出来，香蕉去皮切块，加入牛奶搅拌成奶昔
💗香蕉奶昔
材料：香蕉1根+牛奶1瓶
做法：香蕉去皮切块，加牛奶榨成奶昔即可
💗芒果益力多汁
材料：芒果一个+益力多一瓶
做法：芒果去皮，切丁。然后加益力多打成汁即可。 💗西瓜苏打水
西瓜苏打水
材料：西瓜半盒+苏打水1瓶
做法：西瓜冷冻后切块，加苏打水下去打成汁即可。
当做早餐或者不太想吃晚饭时，我就会冲一杯减脂奶昔！这么好喝的代餐奶昔，简直就是在帮助大家快乐地减肥！