不用煎不用炒，超级快手的Tuna Poke Bowl
减脂期这样吃，高颜值的Poke Bowl，简直起来也感觉幸福满满!
金枪鱼，蟹肉棒，黄瓜，白饭（可以以Quinoa代替），杂蔬
淋上自制低卡健康的万能酱汁㊙️
低卡低脂，高蛋白高饱腹，营养满满
好吃不胖，真的太满足了
·
🥣配菜部分：
杂粮饭（米饭）：100g （可以Quinoa代替）
金枪鱼：1盒
蟹肉棒：4根
辣白菜：50g
甜玉米粒：30g（熟）
黄瓜：40g
鸡蛋：1个
·
🥣自制健康低卡万能酱汁：
橄榄油：3g
鲜酱油：10g
醋：10g
蜂蜜：5g
盐，黑胡椒粉：适量
满满一大盆，连上酱汁才400大卡‼️
介个自制万能拌饭酱汁真的绝，拌上米饭，香到爆
金枪鱼尽量用水浸的，更低卡更健康
拌上酱汁的水浸金枪鱼，完全没有腥味
和米饭融合到一起，真的好吃到哭!
