减脂Poke Bowl! 一碗不到RM10!

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Tuna Poke Bowl_okjer.com
Tuna Poke Bowl

不用煎不用炒,超级快手的Tuna Poke Bowl

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Tuna Poke Bowl

减脂期这样吃,高颜值的Poke Bowl,简直起来也感觉幸福满满!

金枪鱼,蟹肉棒,黄瓜,白饭(可以以Quinoa代替),杂蔬

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材料

淋上自制低卡健康的万能酱汁㊙️

低卡低脂,高蛋白高饱腹,营养满满

好吃不胖,真的太满足了

·

🥣配菜部分:

杂粮饭(米饭):100g (可以Quinoa代替)

金枪鱼:1盒

蟹肉棒:4根

辣白菜:50g

甜玉米粒:30g(熟)

黄瓜:40g

鸡蛋:1个

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🥣自制健康低卡万能酱汁:

橄榄油:3g

鲜酱油:10g

醋:10g

蜂蜜:5g

盐,黑胡椒粉:适量

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酱料

满满一大盆,连上酱汁才400大卡‼️

介个自制万能拌饭酱汁真的绝,拌上米饭,香到爆

金枪鱼尽量用水浸的,更低卡更健康

拌上酱汁的水浸金枪鱼,完全没有腥味

和米饭融合到一起,真的好吃到哭!

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