不用煎不用炒,超级快手的Tuna Poke Bowl

减脂期这样吃,高颜值的Poke Bowl,简直起来也感觉幸福满满!
金枪鱼,蟹肉棒,黄瓜,白饭(可以以Quinoa代替),杂蔬

淋上自制低卡健康的万能酱汁㊙️
低卡低脂,高蛋白高饱腹,营养满满
好吃不胖,真的太满足了
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🥣配菜部分:
杂粮饭(米饭):100g (可以Quinoa代替)
金枪鱼:1盒
蟹肉棒:4根
辣白菜:50g
甜玉米粒:30g(熟)
黄瓜:40g
鸡蛋:1个
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🥣自制健康低卡万能酱汁:
橄榄油:3g
鲜酱油:10g
醋:10g
蜂蜜:5g
盐,黑胡椒粉:适量

满满一大盆,连上酱汁才400大卡‼️
介个自制万能拌饭酱汁真的绝,拌上米饭,香到爆
金枪鱼尽量用水浸的,更低卡更健康
拌上酱汁的水浸金枪鱼,完全没有腥味
和米饭融合到一起,真的好吃到哭!
