好吃又不用担心发胖的简易鸡胸肉排！

这鸡排食谱，低脂少油，外酥里嫩，好吃不怕胖哦！

食材

主料

• 鸡胸肉2块

辅料

• 鸡蛋1个
• 洋葱适量
• 盐少许
• 生抽少许
• 料酒适量
• 胡椒粉少许
• 番茄沙司适量

鸡胸肉排的做法步骤

1鸡胸肉切块

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2料理机里放入鸡胸肉，鸡蛋，生抽，盐，胡椒粉，料酒，玉米淀粉，洋葱。

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3搅碎

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4打碎的肉糜蘸面包糠

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5. 2块鸡胸肉做了这么多。

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6. 把鸡肉煎熟即可！

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7. 盛入盘中，喜欢番茄酱的稍微加一点，即可开吃喽！

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