每次都觉得做饭很难,很多步骤对吧?买个气炸锅,你就可以开始轻松做饭了。这里为大家准备了一日三餐的食谱,让你从早到晚都可以轻松做饭,而且味道也相当好吃!最重要的是,你省了每一餐洗锅的时间呢!
早餐:香脆吐司

🌸材料:
一片低脂芝士,鸡蛋,厚切吐司,黑胡椒和盐巴
🌸步骤:
- 将吐司用刀划4个边不要划破了,用勺子把中间压下去
2. 底部放入芝士片再打入鸡蛋,加入一点点盐巴和黑胡椒(不减脂的朋友可以放培根和芝士碎)
3. 放入空气炸锅,160度12分钟
香香脆脆的吐司出锅了,真的超级简单便捷,上班族朋友们可以再烤吐司的时候洗漱,时间刚刚好
午餐:炸鸡柳

🌸材料
鸡胸肉(鸡腿肉更好吃)鸡蛋,淀粉,生抽,蚝油,黑胡椒,盐,面包糠
🌸步骤
- 将鸡胸肉切成条,放入一个鸡蛋一勺淀粉
2. 加入一点点盐,一勺生抽,一勺蚝油
3. 一点点黑胡椒最后搅拌均匀,腌制30分钟
4. 每个鸡肉都裹上面包糠,放入空气炸锅,180度先烤10分钟再翻面烤5分钟✅

晚餐:烤豆腐
口感和炸豆腐炒鸡像,既满足了口服也不会长胖!
🌸材料:
豆腐,油,烧烤粉
🌸步骤:
- 将豆腐切小块,铺上烘焙纸,给豆腐表面喷一点油(
2. 每个豆腐上都撒点烧烤粉(不喜欢吃辣的可以直接烤
3. 200度烤15分钟,拿出来后翻面再喷点油撒点烧烤粉,继续200度再烤15分钟

4. 大家可以根据自己口味调个蘸料也非常好吃

这样烤出来的豆腐表面的皮比较酥脆!
就这样搞定你的3餐啦!