高颜值燕麦杯

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低脂食谱

5分钟就可完成的水果酸奶燕麦杯,不止容易做而且颜值高,做好了还可以拍拍照晒在Insta上呢!

不论是作为早餐还是下午茶小甜品都很不错哦!

燕麦、水果、酸奶搭在一起,一勺下去,几种口味,不同口感,燕麦片的香脆、水果的酸甜简直太好吃了!

★奥利奥草莓🍓酸奶燕麦杯

★紫薯芒果酸奶燕麦杯

★牛油🥑果芋泥燕麦酸奶杯

★南瓜芒果燕麦酸奶杯

👉食材:燕麦片、酸奶、饼干、南瓜、紫薯、芋头

👉水果:蓝莓、草莓、芒果、牛油果

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  1. 先把紫薯、芋头、南瓜切块上锅蒸熟,然后分别捣成南瓜泥、紫薯泥、和芋泥馅,芋泥是芋头加少量紫薯。
  2. Oreo饼干和消化饼干压碎备用。
  3. 开始搭配组装,先把饼干碎放入杯子里,再挤入蔬菜泥,然后放入水果和燕麦片,挤上酸奶,表面放水果装饰,几种口味依次组装完成即可。

小贴士:

①、如果是正在减脂的朋友可以不用放饼干碎了,只放蔬菜泥和酸奶还有燕麦片,再加点水果,低卡低脂,做早餐特别好。