🙋这款柠檬芦笋劵酱汁鸡扒，鸡扒肉质鲜嫩，吸收了酱汁后，不仅带有芦笋的清香，又有柠檬🍋的酸甜，轻巧而美味的一道菜！
芦笋富含多种蛋白质和维生素，含量均高与水果🍊和蔬菜🥬，与鸡肉搭配，高蛋白之余有补充了善食纤维，使其成为减脂的完美佳肴！
【食材配料】
1汤匙油
1磅芦笋
3汤匙黄油
1磅鸡，去骨去皮，涂黄油(或者用鸡翅)
适量 盐
适量 胡椒粉调味
4瓣大蒜，切碎
1撮红辣椒片（可选）
1/2杯鸡汤
1个柠檬，果汁和皮（约1/4杯果汁）
1汤匙切碎的新鲜莳萝（或1茶匙干莳萝）
【制作方法】
1、用中火在平底锅中加热油，加入芦笋，煮至变软，然后搁置。
2、加入黄油，融化后再加入鸡肉，用盐和胡椒粉调味，然后煮至四面都是金黄色，每面约3-5分钟。
3、加入大蒜和红辣椒片，煮至香，约一分钟。
4、加入高汤，煮沸，小火煮5分钟。
5、加入柠檬汁和莳萝，收汁后，即可享受吧！
