减脂期酱汁,吃草也觉得很美味!

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低脂食谱

现在大家总是呆在家的时间比较多,自己学会做点🥗沙拉,清爽的口感,而且可以抛去一切热量脂肪🔥的压力,大快朵颐。

💦减肥减脂期间,吃草是不是很煎熬?

💦是不是感觉一切都寡淡无味?

💦一提到沙拉你是不是就毫无胃口?

沙拉🥗的灵魂,就在于沙拉酱。同样的沙拉,浇上不同的酱汁,风味口感就完全不一样了。

🙋最健康的沙拉酱汁,必须是自己做的。今天呢,分享九款适合夏季的沙拉酱汁配方哟~~

  1. 绿色女神素食沙拉酱
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绿色女神素食沙拉酱

✨食材 ✨

牛油果……2个

水……100ml

苹果醋……25ml

柠檬汁……20ml

橄榄油……50ml

新鲜罗勒叶……50g

欧芹……80g

葱叶……50g

香菜……少许

2. 姜蒜芝麻沙拉汁

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姜蒜芝麻沙拉汁

✨食材 ✨

葵花籽油……80ml

芝麻油……10ml

米醋或白葡萄酒醋……80ml

蜂蜜……15ml

酱油……15ml

姜……少许

蒜……少许

芝麻……15g

3. 柠檬香醋汁

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柠檬香醋汁

✨食材 ✨

橄榄油……80ml

柠檬汁……15ml

蜂蜜……10ml

芥末……5g

蒜末……少量

4. 草莓香醋汁

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草莓香醋汁

✨食材 ✨

草莓……200g

香醋……30ml

红酒醋……15ml

柠檬汁……15ml

蒜末……适量

芥末……适量

5. 油醋汁

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油醋汁

✨食材 ✨

橄榄油……80ml

香醋……10ml

红酒醋……10ml

蒜末……20g

现磨芥末……4g

柠檬汁……15ml

6. 意式香草汁

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意式香草汁

✨食材 ✨

橄榄油…80ml

白葡萄酒醋…80ml

大蒜粉…5ml

百里香…少许

牛至叶…少许

罗勒叶…少许

蜂蜜…少许

盐……少许

7. 酸奶蜂蜜黄芥末酱

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酸奶蜂蜜黄芥末酱

✨食材✨

纯希腊酸奶…100ml

黄芥末酱…30ml

蜂蜜…10ml

柠檬汁…15ml

8. 素食牧场沙拉酱

✨食材 ✨

生腰果…200g

杏仁奶…50ml

大蒜末…20g

香葱末…20g

白葡萄酒醋…15ml

盐……适量

9. 泰式花生酱

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素食牧场沙拉酱

✨食材 ✨

无盐花生酱……80ml

橙汁……50ml

酱油……50ml

红辣椒粉……5g

大蒜末……适量

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