日式豆腐tuna厚蛋|高蛋白|低卡低脂

一人宅食也要有滿滿的儀式感，給自己做了個日式厚蛋燒！還是叫厚蛋派

豆腐tuna都是超高蛋白又低卡低脂的。最近在做低碳高脂减脂方式的你还可以加上cheese呢！

但其實這麼大一份也500卡不到，自己看著跟日式餐廳點的差不多吧哈！

而且真的超大一份，只是吃一点都非常饱肚了！

做法相当煎蛋：

只需把豆腐、起司、青葱、鸡蛋打在一起让后煎熟就行啦！再家一点沙拉，这个食谱就是典型的高营养食谱了！