日式豆腐tuna厚蛋|高蛋白|低卡低脂

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日式豆腐tuna厚蛋

一人宅食也要有滿滿的儀式感,給自己做了個日式厚蛋燒!還是叫厚蛋派

豆腐tuna都是超高蛋白又低卡低脂的。最近在做低碳高脂减脂方式的你还可以加上cheese呢!

但其實這麼大一份也500卡不到,自己看著跟日式餐廳點的差不多吧哈!

而且真的超大一份,只是吃一点都非常饱肚了!

做法相当煎蛋:

只需把豆腐、起司、青葱、鸡蛋打在一起让后煎熟就行啦!再家一点沙拉,这个食谱就是典型的高营养食谱了!