鲜嫩多汁💯香蒜酱鸡肉卷

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低碳食谱

🙋今天分享如何制作超级简单的香蒜酱鸡肉卷食谱。不仅简单可口,而且这样的低碳水化合物饮食也非常健康和完美。

食材简单,例如鸡肉🥩和培根🥓搭配樱桃番茄🍅,鸡肉非常鲜嫩多汁。在家得自己下厨的朋友们可以考虑这道菜式!小编保证大人小孩都爱吃!

【食材用料】

680克 é¸¡èƒ¸è‚‰

海盐和现磨黑胡椒-调味

8 ç‰‡éžå¸¸è–„的培根片

1/3 æ¯ è‡ªåˆ¶é¦™è’œé…±

170克(6盎司) åˆ‡è¾¾å¹²é…ªé”‹åˆ©-切丝

适量 æ¨±æ¡ƒç•ªèŒ„

1 æ±¤åŒ™ æ–°é²œç½—勒叶-切丝(可选装饰)

1 æ±¤åŒ™ æ©„榄油

新鲜百里香,欧芹或罗勒-装饰

【制作方法】

1、将烤箱预热至375°F / 190°C。

2、如果使用大鸡胸肉,则将其纵向切成两片。,用保鲜膜覆盖,然后将每片捣压成1/5英寸(0.5厘米)的厚度。用盐和胡椒粉调味两面。

3、将两片培根放在底下,然后在上面加一块薄的鸡肉片。

4、在中间加约1汤匙香蒜酱,将其抹开,然后撒上切碎的奶酪。

5、将鸡肉紧紧卷起,并用牙签将培根两端密封。

6、用中火将耐高温煎锅中的油加热。加入鸡肉卷,并在所有面上烤至金黄,约6至8分钟。

7、加入樱桃番茄,移出将其放入烤箱。烤箱烤13-15分钟,或直到鸡煮熟为止(鸡的内部温度应在烹饪温度计上读数为165°F / 75°C )。

8、用新鲜切碎的罗勒欧芹装饰,趁热享用!

💌💌香蒜酱💌💌

【食材用料】

70克 松子(Pine Nuts)

60克 新鲜罗勒叶 (Basil Leaf)

75克 帕玛森芝士-磨碎 (Parmesan Cheese)

125毫升 橄榄油-特级初榨橄榄油 (Olive oil)

1个柠檬汁 (Lemon Juice)

1 瓣大蒜 (Garlic)

适量 海盐和胡椒粉

【制作方法】

1、用小火加热小煎锅。

2、将松子煮至金黄色,偶尔摇晃。

3、将松子与罗勒,巴马干酪,橄榄油,柠檬汁和大蒜丁香一起放入料理机机中。

4、适量加盐和胡椒粉调味。

5、处理约1-2分钟,直到光滑为止。

6、将香蒜酱在装有紧盖的300毫升广口瓶中,并冷藏1周。