营养早餐-沙拉吐司拼盘

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【早餐怎么吃才有营养呢?】在家自己下厨做早餐,不是吐司,就是煎个蛋,今天给大家推荐这个沙拉吐司拼盘,多了已有些蔬果,摆盘看起来美味丰富,周末最适合做了!

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早餐饮料推荐:羽衣甘蓝 (Kale)+猕猴桃+百香果+黄瓜+香蕉+牛奶+奇亚籽 (Chia Seed)

🍃工作日营养早餐做法:

1.食材:精选沙律、培根、洋葱、牛油果、小萝卜片、坚果、南瓜子仁、奶酪、焙煎芝麻酱、吐司、鸡蛋、法国迷你布里奶酪、盐、黑胡椒等

2.操作过程:

  1. 取一部分精选色拉放盘子上,放上坚果、南瓜子仁、洋葱丝、培根粒(炒一下切丁)、小萝卜片、撒上帕玛森奶酪片;

2. 切一下牛油果片、煮一下鸡蛋对半切开,撒黑胡椒;

3. 用吐司机烤一下面包,配上布里奶酪即可。

三个步骤就搞定一份健康营养的早餐!

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沙拉吐司拼盘
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