早餐不知道准备什么，其实很简单，只需要提前准备好，早上起来5分钟内就能搞定，再花1min冲泡一杯豆浆，美味营养！早上敲节省时间！好吃热量还不会太高，敲赞！
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第一款：【芝士肉松杂蔬蛋饼】
①平底锅放少许油，倒入蔬菜翻炒，加少许盐，炒至变软。
②3个蛋打散，加少许盐，搅拌均匀倒入。
③用铲子将蔬菜压平整，小火煎至蛋液微微凝固
⑤蛋液基本凝固，借助盘子翻面
⑥一侧放一片芝士+肉松，将蛋饼对折卷起
④放一张全麦饼皮，用铲子压一下，吸住蛋液
⑦小火，两面各煎1分钟。
⑧盛出，挤上番茄酱，撒肉松、芝士碎，放入微波炉，高火30秒，使芝士融化，对半切开。
◼️第二款：【低卡杂蔬蛋饼】
①蔬菜切碎，平底锅少许油炒熟，加少许盐调味
②3个蛋打散，倒入平底锅，将蔬菜整理平整
③蛋液凝固前放入全麦饼皮，按压贴合。
④蛋液凝固后借助盘子翻面。
⑤一侧淋番茄酱，放少许芝士碎，对折卷起
⑥两面各煎1分钟出锅。
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◼️第三款：【快手吐司三明治】
①3个蛋打散+少许盐，搅匀倒入平底锅
②1片吐司对半切开，放入平底锅，蘸满蛋液快速翻面
③蛋液凝固后翻面，煎一下
④将四边蛋皮卷起
⑤一侧放芝士+火腿片，一侧刷番茄酱
⑥对折卷起，两侧各煎一下，金黄出锅开吃啦。
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◼️第四款：【番茄蟹柳火腿三明治】
①平底锅少许油，先将小番茄炒熟，再放入蟹柳火腿炒熟。
②倒入2个蛋液，还没凝固前放入2片吐司。
③蛋液凝固后，盖上一个盘子帮助翻面。
④放上少许芝士，对折卷起，两面各煎30秒。
