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让自己幸福的15个小方法

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小幸福

英国作家欧文说过:“人类的一切努力的目的在于获得幸福。”

追求幸福每个人的目的,但并不是每个人都知道如何追求幸福。

这15个让自己幸福的小方法,请收好。

  1. 面带微笑

爱笑的人,运气不会差。

有人说:生活就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。

在镜子前多练习微笑,告诉自己:“你很棒!你很好!你很美!”练习久了心情就会越来越喜悦。

和家人、朋友、同事在一起,也可以多微笑,这样不仅给他人带来幸福感,还给自己带来一天的好心情。

笑口常开,好彩自然来。

2. 学会享受独处 

每天给自己留一些独处的时光,学着去自我对话,感受内在的喜怒哀乐。 听一首歌,泡一壶茶,做一顿饭,看一本书,这些都是生活中的小确幸。 《人间值得》里说:”人出生时就是一个人,死亡时也是一个人。” 生而为人,注定孤独,但我们也可以拥有享受孤独的方式。

3. 保持充足的睡眠 

有人说:“白天解不开的结,夜晚慢慢耗。” 但长期晚上熬夜,白天又早起的结果就是,身体迟早出问题,上班精神状态差,生活的苦闷在恶性循环。 不如下个决心,早睡早起,既保证充足的睡眠,也能拥有积极快乐的生活。

4. 静坐冥想 

每天至少花10分钟的时间静坐冥想,定能生慧。
有位智者说:“善待自己,首要便是好好地清理自己的内心。 如果你从未细心收拾内心,任由它累积着过去的悲伤,怨怼,恐惧,焦虑…… 如果你的内心埋藏了这些垃圾、重担,你能想象内心会变得如何地一地狼藉? 你的内心怎样,你的生活便怎样。” 当代人太容易浮躁,思绪也特别杂乱,而冥想能够让人平静下来,专注在一件事情上。 微软公司创始人比尔·盖茨曾说: “现在我觉得冥想是对大脑思维的训练,就像运动是对身体肌肉的训练一样。” 先从5-10分钟开始,每天就静下来,观察自己的情绪或身体的反应。

5. 不要太较真 

得失皆随缘,心宽人自安。 有的时候,烦恼都是自己胡乱想出来的。 很多事情其实没有那么困难和复杂,是我们自己把它复杂化了。 太较真伤的是自己,人难得糊涂。 烦恼不多,心情自然就会好。

6. 做事不拖延 

做好时间管理,把事情分成轻重缓急,知道自己应该先做什么。 学习工作上的事,一定要按时完成。 平时生活答应了朋友的事,也要在规定时间前做好。
做事不拖延,就减少了很多心情的烦闷。

7. 保持运动 

运动能分泌一种“快乐素”,让人产生愉悦的感觉。 所以在运动过后,人会变得开心。 运动能增强人的体魄,锻造你的身材,越是经常运动的人,身体越是健康,也会看起来更年轻。 生命不息,运动不止。

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8. 记录生活中有趣的片段、美好的风景 

罗曼罗兰说:“生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。” 美好的事物值得被记录。 遇到美丽的风景,可以拍下来,往后回味。 遇到有趣的片段,写在日记本里,作为纪念。 发现美,留住美,回味美,也会让心情越来越美。

9. 保持学习 

让自己保持不断输入,充实自己的经验与知识。 活到老,学到老。 人如果不成长,就像一滩死水一样,失去了活力,不进则退。 杨绛有句话说得好:“你的问题主要是,读书不多,而想得太多。” 不要让自己想的比做得多,社会很残酷,你不努力,别人很快就会超过你。 保持自己在社会的竞争力,所以要不断学习,不断提升。

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10. 说话柔软,内心坚硬 

良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。 做一个温柔的人,学着换位思考,说窝心的话,说赞美的话。 三毛说:“人活着,还真是件美好的事,不在于风景多美多壮观,而是在于遇见了谁,被谁温暖了一下,然后希望自己有一天,也能成为一颗小太阳,去温暖别人。” 言语虽无形,但有极大的能量。 内心要坚硬,有原则,不随便迎合,不伤害自己。 在保护自己的同时,也能照顾他人的感受。

11. 经常感恩 

多点感恩生活中的点点滴滴,感恩那些对你好的人。 吸引力法则告诉我们,你关注什么,就会容易吸引什么。 经常感恩的人,关注的都是美好的人事物,所以幸福感就会越强。 《飞鸟集》里有说:“谢谢火焰给你光明,但是不要忘了那执灯的人,他是坚忍地站在黑暗当中呢。” 假如生活还没有善待你,没关系,那只是生活给你的考验,你还拥有无限可能。 请努力去发现命运馈赠给你的礼物。

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12. 每年至少旅游一次 

张小研曾说:“要么旅行、要么读书,身体和灵魂必须有一个在路上。” 尝试着走出去,你才会发现,世界远不是你所看的那样,你或许会结识不同的人,听到各种曲折的故事,交到一辈子的朋友。 人在途中,心随景动,从起点,到尽头,也许快乐,或有时孤独。 如果心在远方,只需勇敢前行,梦想自会引路,有多远,走多远,把足迹连成生命线。 让心灵去旅行,旅途不在乎目的地,更重要是沿路的风景和当时的心情。 

13. 多赚钱,少矫情 

赚钱是治愈大部分烦恼的良药。 有钱不是万能,但没有钱是万万不能。 很多时候你的迷茫都是钱导致的,那么与其担忧焦虑,不如让自己忙起来,好好思考如何赚钱,努力奋斗出自己的一片天。

14. 善交益友,不交损友  

学会交一些正能量的朋友,他们会分享你的喜悦,分担你的忧愁,还会在你有困难的时候帮你一把。 有人说:“有难的时候才知道,谁才是真的对你好。”
不交酒肉朋友,喜欢抱怨的朋友。 因为近朱者赤,近墨者黑。

15. 多多陪伴家人 

常回家看看,父母是我们最大的恩人,生养我们长大,所以我们长大之后,也要多回家陪伴父母。 不要等到子欲养而亲不待的时候,才后悔。 和父母坐下来,一边喝茶,一边闲聊,仿佛时间都变慢了。 有家人陪伴,是最好的幸福。 余生,希望你继续兴致盎然的与世界交手,一直走在充满鲜花的道路。 

希望你每天早晨起来,整个世界都是一份打开的、闪闪发光的巨大礼物。