世界上90%的疾病都和情绪有关

912 views
世界上90%的疾病都和情绪有关_okjer.com
世界上90%的疾病都和情绪有关

根据世界卫生组织的数据统计表示,90%以上的疾病都和情绪有关。 情绪对生活的影响,远比你想象的多得多。

  1. 负面情绪正在伤害你的身体 

如果一个人的负面情绪长期积累,就会造成身体疾病。
小雨总是因为一些小事发脾气,和同事、和朋友、和邻居相处得都不太好,时间长了,身体开始出现状况。 她最近发现自己的胸口总是闷闷的,头晕头痛,有时候还会耳鸣。 有一次头疼得厉害了,她只能去医院检查,检查出来是得了高血压。 医生问她平时的一些状况,得知她经常喜欢发脾气,于是和她说要多注意情绪管理,不要经常发脾气,否则加重病情就不好了。 于是她开始调整自己的情绪,一个月之后,她发现自己的身体有所好转,头疼的次数少了很多。 

她自己也说:“身体气出病来,还是自己受。一切都是自己找的。所以还是尽量多让自己保持平和状态吧!”

负面情绪多的人,往往身体也不怎么好。 是因为他们身体里的细胞和器官,也在承受着来自负面情绪的伤害。 

身体是心灵的镜子,情绪的反应会表达在身体上。 

从古代就有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的说法,说明在很早之前,就已经被医学验证过情绪影响身体的理论。 情绪影响身体的例子,

比如: 

(1)爱激动的人,心脏、心脑血管不太好; 

(2)爱着急的人,容易心跳加快,患高血压几率大; 

(3)爱较劲的人,颈椎大多数会不好; 

(4)爱焦虑的人,容易导致神经疲惫,胸闷,头痛; 

(5)爱难过、伤心的人,胰脏、腰容易有酸痛;

 (6)容易害怕、胆小的人,肾脏容易出问题; 

(7)爱压抑情绪,不表达的人,喉咙,胃容易出问题……
负面情绪久了,不得到及时处理,就很容易造成身体上的疾病。

2. 身体的病痛是内心的求救信号

如果身体有疾病,或许应该去了解一下自己内心真正的情绪感受。
听过一个故事,一位女士,婚后和公公婆婆住在一起,有一儿一女。 婆婆对她不是特别好,总是喜欢插手家里的事情,孩子的教育也要横加管教。 

她和丈夫也因此感情变淡,有好几次她都提出来希望能够搬家,但是她的丈夫都拒绝了,让她忍一下,尊重一下老人。

她也只能忍气吞声,继续在家里每天面对着不喜欢的人。 到了第三年,她被检查出患了乳腺癌,经过几次化疗后,她约了一个心理疗愈师,疗愈师一次催眠中问她:“现在你最大的心愿是什么呢?” 她开始哭了起来,边哭边说:“我希望有一个自己的家,和老公、孩子一起,有自己的空间,偶尔一家人出去散散心,感受大自然,在家里也能做自己的事情。每天这样就很开心了。” 说完之后,疗愈师让她畅想这个画面,引导她看到自己理想的生活。 

渐渐地,她脸上浮现了笑容。 她才明白,原来是自己曾经这么多年忍受的委屈,导致了内心的不快乐,从而身体也积累了许多毒素,才有了现在的乳腺癌。 身体的病痛,都是内心的求救信号。 人,绝不能让心情生病。 

心情生病了,身体也不会好。 所有的情绪都是内心状态的指示灯,而身体是情绪的指示灯。 很多人的情绪里,带着太多的负面思考,里面有生活的压力,情感的不顺,对自己的不满意,对命运不公的憎恨。

古话说得好:“世上本无事,庸人自扰之。” 就像一朵玫瑰花,有的人觉得它很美,有的人觉得它带刺,于是产生了不同的情绪。 换个角度看待问题,或许烦恼就没那么多了。 

如果你感受到身体的不适,一定要留意它,因为它是身体给你的信号,告诉你:要注意我啦,我感受到了负面的情绪! 

一个人如果总是承受着负面情绪,那么这些无形的东西,必定会伤害身体更深。 世界卫生组织WHO对健康的定义里,也表明健康不仅仅是身体上无疾病,还要具备心理精神健康,良好的社会适应能力及道德标准。 

所以说,真正的健康,应该是身心都健康。

3.学会管理情绪实现情绪自由 

养生不如养心,学会管理好自己的情绪,才是最重要的事。 以下几个小方法,或许对你的情绪管理有帮助:

 1.告诉自己,先别动,倒数十下再说。 

很多人都是因为在情绪高涨的时候,做出冲动的举动。 负面情绪往往是急剧上升的,但当你等几秒钟,情绪就会回落。 所以当你觉察到自己有负面情绪的时候,不妨多在心理默念10秒,告诉自己,再等一下。 俗话说得好“冲动是魔鬼”,因为在情绪上头做的举动,往往都不是理智的,合理的,而且会使事情更加糟糕。

当我们能够在日常生活中,保持理性思考,在有强烈情绪的时候,有意识地锻炼自己的头脑,告诉自己要数10个数,将自己和情绪拉开距离,慢慢地你就会减少冲动的次数了。 

2.试着将你不开心的事情写下来,学着跟自己对话,理性分析情绪。 

每一个负面情绪的背后,都是一个需求未被满足。 试着将你平时引发负面情绪的事件写下来,和自己对话,然后分析背后的原因,你会清楚知道自己情绪的症状,同时便能调整这个负面情绪。 可以像写日记一样,每天记录自己的情绪,写出“是什么情绪”“为什么会有这样的情绪”“我对这件事的看法的怎样的”“接下来我可以怎么调整”等等。 和自己对话的过程,已经是情绪调整的过程了,另外能理性分析自己的情绪,更是对了解自己非常有帮助。

3. 多写感恩日记。 

感恩日记是记录生活美好事件,记录值得感激的事情。 你关注什么,就会吸引什么。如果你的关注点总是在正面的东西上,那么生命中会有更多正面的事情。 比如说:
感恩自己父母对自己的养育之恩,他们对你做过什么令你特别感动的事?列出5个你为之感到感恩的身体部位,并给出原因。你所庆幸的、自己已经拥有的技能或者能力是什么?这一天内你收获了什么?

感恩一路走来给予我们教育的恩师感恩工作中帮助我们的同事感恩拥有一个完整又健康的身体……
你若爱,万物皆可爱;你若恨,万物都可恨。 感恩日记会让人变得越来越温柔,越来越积极。 佛曰:“菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。” 

愿你成为一个幸福积极的人,不被烦事扰,不为过去愁。