TED著名演讲:改变自己,只需2年时间

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改变自己

改变自己,只需要2年时间。

2年时间不算什么,但在这段时间里,我们可以做很多事情。
你可以尝试练习一项你一直想要开始的运动,然后成为一名高手。
你可以开始制定某项早间习惯,它会从深层次影响你的情绪和压力。
你每天可以冥想1分钟,这样就可以加强自我意识,提高应对问题的能力。
你可以开创一项事业,并让它走向成功。
2年的时间不算什么,也很容易浪费掉,但只要有微小的行动,实质性的付出和坚持,你就可以让它变得更有价值。
消极度日,两年转眼即逝,每天有目标地前进,两年就意味着更多的时间,这仅仅是看问题的角度不同而已。
如果足够努力,没有什么事情,是两年内不能实现的。


01开始做你一直想做的事

对于年少时的梦想来说,你永远不会太老,只要你想,你还是能去做极限运动,你还是能去学习乐器,你还是能成为一名摄影师。
从现在起的2年时间,只要你真的想要,你就能变得很厉害。
不要让你的过去决定你是谁,你也不必一直和以前一样。不要让恐惧支配你,不要让社会标准囚禁你,年龄只是个数字而已。
我们所有人都应赋予我们独特性,并与自己的局限做斗争。
每天去做你喜欢做的事情,哪怕只有几分钟,你也会享受这个过程。
每天会变得更有意义,不会被虚度,你也会看到自己的进步。

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02保持自律

如果你能选择让自己感觉棒棒的,精力旺盛,乐观向上,亦或者疲惫着,喜怒无常,你会选哪一个?
这就是个简单的选择,再加上小小的行动,比如少吃肉或少喝酒,再或是多喝点水,爬楼梯或骑脚踏车上班,你就会创造奇迹了。
这么做不是为了简单地达到目标,而是为了每天都能够朝这个方向进步,这也是为什么早间的习惯和十分钟的每日冥想,都能带给人巨大的改变。
比如情绪、生产力和压力管理能力的改善。
用纪录片和书籍取代电视节目和电影,加强监督自己的日常,控制自己利用时间的方式,夺回你对健康,情绪和时间的掌控权,学会感激。2年后见分晓。Image
03压制你的自负

善待他人,再也不要和家人发火,停止批判,看见他们好的那面,并记得你爱他们超过一切。
在职场上,与人为善,相比发号施令和争强好胜,这会让你周围的人更尊重你。
学会在正当理由下多说“不”,这样人们会更容易接受,且更看重你说的“好”,因为你的时间价值会增加。
你不用通过变得吓人去获得尊重,重点是要建立起相互信任且健康的长期关系。
试试看,从现在开始起的两年,你的生活将会变得大不同,用2年时间去压制你的自负。
去爱和信任他人,10年甚至更长的时间你都会因此受益。

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04设定一个长期目标坚持微小的行动

这和目标的设定有很大的关系,但光有目标没有行动就只能是美好的愿望而已。
最简单达成目标的方法就是,每天都坚持微小的行动,一切都在于要建立一致性,要坚持付出和养成规律。
成功不是一个偶然事件,它是个长久的过程和心态,微小的行动能让你走向成功的道路,微小的行动能带来巨大的改变。
2年后在镜子中看看自己,你会想“时间过得真快”,每一天都很重要。
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