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这些减肥克星会让你越减越肥!

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减肥克星_okjer.com
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其实减肥的基本原理,就是减少热量的摄入,所以很多朋友觉得,只要不吃零食,不吃甜食,不吃油炸食品,馒头就矿泉水,总是能减肥成功的。毕竟馒头中也没什么热量,只要保证身体正常的机能就可以了,但其实不是。即便是主食,馒头并没有我们看上去那般简单,通常情况下,馒头中所含的热量,要比牛羊肉,甚至猪肉高出许多,而相比之下,素菜中的热量要低于肉类,所以想要减肥的朋友们,还是以素食为主。

其实在我们平时吃的主食中,米饭的热量是相对较低的,面食则普遍较高。然而生活中,比馒头热量高出几倍的食物也是随处可见,有很多更是被大众所喜爱,比如今天小斯准备跟大家分享的这4种常见食物,简直是减肥达人的可行,难怪减肥一直不成功呢。

一、炒河粉
之前听一位朋友说过这么一句话:感觉没有比河粉更好吃的主食了,隔段时间就忍不住想要吃一份。其实河粉是将大米打成粉,调成米浆,蒸熟之后而成的。米饭的热量是比较低的,但不可思议的是,100克河粉的热量却是359大卡,一盘正常分量的炒河粉热量能达到650大卡,这个数字已经是满头的几倍了。所以想减肥的朋友,看到炒河粉,一定要管住嘴。

盈想人生。就爱私房菜: ♡干炒河粉Stir Fried Hor Fun♡

二、煎饺

煎饺的做法_煎饺怎么做_煎饺的家常做法【心食谱】


总觉得饺子换一种吃饭能体会到不一样的口感,其实饺子的热量类同于米饭,可加工之后就完全变样了。因为煎饺是用油煎出来的,加上油之后,热量一下子升高,一个煎饺的热量将近100大卡,正常饭量怎么也得吃10个以上吧?总热量是多少,相信朋友们自己也能算得出来。

三、炒面 (Maggi Goreng, Mi Mamak)

Mee Goreng Mamak - Recipe Unilever Food Solutions


炒面的口感劲道,可以自己的口味,搭配肉或者菜,光看着就特别有食欲。但是想要减肥的朋友,还是尽量少吃为妙,虽然面条属于面食,但为了保证它的口感,通常在炒的过程中,加入大量的食用油,这是严重影响健康的。而且同分量的炒面,热量比炒河粉还要高,所以减肥的朋友如果想吃炒面,一定要慎重。

四、包子

叉烧包-外皮口感松软, 叉烧馅味浓郁| 清闲廚房


其实素包子还好,跟馒头的热量差不多,但是肉包子就要翻倍了,尤其外面卖的肉包子,商贩会在肉馅中会添加大量的肥肉和植物油,这样吃起来能保证包子的口感。但是在减肥的朋友就要小心了,如果将包子作为代餐,可能减个一年半载,也是不见效果的。

其实说到底,这些高热量食物在制作过程中,都加了大量的植物油,虽然吃起来顺口,但却十分影响健康。

其实减肥的方法有很多种,最好的方式就是健康饮食加运动,饮食以清淡素食为主,多吃一些水煮的食物或蔬菜,不仅会减肥成功,还会让身体更健康。想减肥的朋友们,赶快试试吧。