低卡隔夜燕麦-高颜值的燕麦,吃起来也特别开心

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隔夜燕麦_okjer.com
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今天给大家推荐多款隔夜燕麦!每款味道都不一样,每天吃都不会闷!后附隔夜燕麦万能公式,可以自行自由搭配

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—–1️⃣梦幻星空隔夜燕麦1️⃣——-

食材:

即食燕麦、maxines蛋白粉、蝶豆花、酸奶、奇亚籽、蓝莓、椰子片、燕麦奶、 帝王椰枣

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—–2️⃣草莓隔夜燕麦2️⃣——-

食材:

燕麦 、自制无糖酸奶 、低脂谷物燕麦脆、核桃碎、草莓 、蓝莓

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—–3️⃣蓝莓香蕉隔夜燕麦3️⃣——-

食材:

燕麦、燕麦饮 、低脂谷物燕麦脆、原味碧根果碎、

香蕉、蓝莓 、肉桂粉

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—–4️⃣抹茶红豆隔夜燕麦4️⃣——-

食材:

即食燕麦、蛋白粉、抹茶粉 、自制无糖酸奶、原味碧根果碎、樱桃 、红豆、 燕麦奶

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—–5️⃣咖啡酒酿隔夜燕麦5️⃣——-

食材:

燕麦 、无糖酸奶、咖啡液、自制酒酿、每日坚果、芒果

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—–6️⃣黑芝麻隔夜燕麦6️⃣——-

食材:

燕麦、无糖酸奶、无糖黑芝麻粉、香蕉 、每日坚果、

冻干草莓

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—–7️⃣苹果肉桂隔夜燕麦7️⃣——-

食材:

即食燕麦、蛋白粉、燕麦奶、苹果、肉桂粉、杏仁酱、奇亚籽、 酸奶

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—–8️⃣脆皮巧克力提拉米苏8️⃣——-

食材:

即食燕麦 、蛋白粉、奇亚籽、燕麦奶、自制无糖酸奶 、香蕉、黑巧 、坚果

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隔夜燕麦可以套下面这个万能公式可以有各种适合自己的花式吃法啦👌

基底: 传统燕麦片、奇亚籽、亚麻籽

液体:牛奶、豆奶、燕麦奶、咖啡液、椰子水

水果:推荐香蕉、草莓、猕猴桃、牛油果、各种莓果

调味:可可粉、肉桂粉、抹茶粉、蛋白质粉、蜂蜜、花生酱、杏仁酱..

装饰:各种坚果、谷物圈

这些食材都是可以自由搭配,没有的话也可以用其他的食材替代。