养成易瘦体质提高饱腹感,加速脂肪燃烧,就得靠这几招!

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易瘦体质_okjer.com
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人人都想养成吃不胖的体质,但又总觉得这样做会很麻烦,最后无奈只能放弃!

其实,只要从小处着手,一样能够养成人人都羡慕的「易瘦体质」,比如饭后坚持5个小习惯,轻松加速脂肪燃烧!

01饭前喝它!

如果,聚会没有办法拒绝而吃的比较油腻,不妨自饭后喝一杯芹菜汁。

芹菜汁的糖分低,膳食纤维含量高,能过帮助带走一部分依附在肠道中的油脂,减少热量摄入,挽救你的「不小心」。

02烧烤后吃根香蕉,让肠道蠕动起来

烧烤类的食物,会产生比较多的苯并芘等致癌物。

最新研究发现,香蕉能在一定程度上抵制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

而且,香蕉中富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助减肥的同时,还能够帮助排便

03消化不良喝大麦茶,促进消化好吸收

好的肠胃能让你无论是在工作、事业还是身材上都更进一步,如果消化不良,不妨来上一杯大麦茶。

大麦中的尿囊素能够增加胃液分泌,促进胃蠕动,加快身体对食物的消化和吸收,能够改善肠胃状态!

04吃饭后刷牙,戒除馋欲

很多人减肥失败的重要原因是嘴馋,这样的话,饭后刷牙就是一个好习惯。

尤其是晚上早点刷牙,这样想吃东西的时候,就会想到「刚刷过了牙,再吃东西还要刷」的想法,就能一定程度上避免再吃零食。

而且,刷过牙之后,再吃一些水果等零食,味道会很怪,自然也能避免多吃!

05饭后靠墙站立,提神促消化

饭后不建议立马坐下或者躺下,更建议大家稍微散步20分钟,或者靠墙站立20分钟。

靠墙站立的时候,后脑勺、肩部、臀部、小腿部、脚后跟贴着墙,收紧腹部,这样促进消化的同时,还能帮助矫正体态,让自己的气质更好!

这5个小技巧是不是都很简单? 所以,为了加速减肥,提高减肥效果,养成”吃不胖的体质”,赶紧行动起来吧!