你以为的S型身材,也许那是骨盆前倾

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体态
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不少女性都追崇「S型」前凸后翘的身材,但如果你不费吹灰之力就拥有了一个过度的翘臀,那你可得注意了,留意一下自己是否存在骨盆前倾,骨盆前倾有什么影响吗? 下面,我们一起来看看。

翘臀VS伪翘臀

首先让我们先来了解下,真正的翘臀和骨盆前倾的伪翘臀有什么区别? 判断是不是骨盆前倾,通常可以从这两方面进行,一种是本来身材较为瘦小,但却又小腹凸起的情况,体型看起来「前挺后撅」; 另一种是紧贴墙壁站立,正常情况下腰部与墙面都有一定的空隙,该空隙通常可以允许一掌通过,不正常情况则是通过比手大的物品,就需要进行骨盆矫正了。

伪翘臀有什么危害吗?

有人以伪翘臀为美,但殊不知骨盆前倾对身体健康存在着影响和危害。 骨盆是人体支撑身体平衡的重要部位,发生移位变形后,股关节承受不住身体带来的负担从而导致关节出现畸变,加重内外八字腿型,不仅如此由于骨盆前倾,下半身血液循环和新陈代谢会变差,逐步出现体寒、痛经、妇科疾病等问题。

伪翘臀的真相——骨盆前倾:腰椎粉碎机_手机网易网

骨盆前倾带来的隐形危害不容小觑,该如何进行骨盆矫正呢?

产后康复专业课程中,骨盆修复是课程的重中之重,通过中医正骨手法帮助女性调整骨盆恢复到正常体态,有兴趣的朋友可以到正规的产后康复培训学校了解一下。 除此外,日常锻炼对改善骨盆前倾有一定帮助。

弓步拉伸

弓步压腿交替牵拉,后腿向后伸直,且后腿的胯部要尽量往前下方压。

弓步拉伸的标准姿势_万图壁纸网

桥式瑜伽

平躺于地面,屈髋屈膝,脚平放在地面上,双臂放于身体两侧。 将臀部尽量上抬,使肩髋膝成一条直线或髋部略微拱起,充分感受臀部及大腿后侧肌肉在用力。

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