减肥最大的问题就是：“今天要吃什么啊？”每次都会减肥最大的问题就是：“今天要吃什么啊？”每次都会烦恼应该吃什么会比较低脂健康，又不想整天吃沙拉，那就跟着这个食谱来做蘑菇鸡肉饼吧！此食谱无面粉无淀粉，低碳水，生酮也适用！低脂低卡，健康营养，美味饱腹！
跟大家分享低卡饱腹的蘑菇鸡肉饼啦❗️用料更加简单，只有香菇洋葱和鸡胸肉，洋葱和香菇让鸡肉变得清甜，做出来好吃又健康❗️无论是当早餐还是带便当做主食都很🉑️吃两个就饱，绝对不怕胖🙌
最重要的是，只要有气炸锅就可以了，厨房小白也会做！
🔸食材
香菇｜鸡胸肉｜洋葱｜黑椒｜盐
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🔶做法
- 洋葱和香菇切丁，鸡胸肉绞成肉泥，并且搅打出筋性
2. 锅内不用放油，直接倒入香菇将水分炒干盛起备用，再往锅内倒少许油，放入洋葱炒至焦糖化盛起备用
3. 混合鸡肉和炒好的香菇洋葱，加入适量黑椒和盐搅匀，取蘑菇鸡肉馅料于掌心，左右来回抛甩，塑型成圆扁状
4. 捏好的鸡肉饼放入空气炸锅180度气炸12分钟，翻面再用200度气炸5分钟即可✅
🟠𝗧𝗶𝗽𝘀
这次做鸡肉饼没有放鸡蛋，口感偏扎实，想要吃起来软一点的话还是放鸡蛋比较好。